Если у вас есть пограничное расстройство личности (ПРЛ), существуют вещи, которые необходимо делать, чтобы заботиться о себе.
Вот некоторые из них:
- Регулярно беседуйте с врачом по поводу актуального самочувствия.
- Психотерапия.
- Необходимо сбалансированное питание.
- Избегайте изменяющих настроение препаратов: ПАВ, алкоголь.
- Нормализуйте сон.
- Занимайтесь физическими упражнениями (бег, прогулки, плавание).
- Занимайтесь медитацией (релаксация, аутогенная тренировка).
- Накапливайте чувство мастерства и удовольствия.
- Коллекционируйте положительные события в Вашей жизни, обращайте внимание на позитивный опыт.
- Поговорите с кем то, кому Вы доверяете о Вашем состоянии и настроении,а так же о событиях, которые могут вызвать симптомы.
- Занимайтесь психообразованием о ПРЛ.